This is default featured slide 1 title

This is default featured slide 1 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 2 title

This is default featured slide 2 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 3 title

This is default featured slide 3 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 4 title

This is default featured slide 4 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 5 title

This is default featured slide 5 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

 

Khoảng cách tốt nhất cho một lần chạy bộ là bao nhiêu?

Tìm ra khoảng cách tốt nhất để chạy bộ có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn là một người chạy mới. Có một số yếu tố khác nhau để xem xét, bao gồm thể lực, địa hình và khí hậu khu vực của bạn. Tuy nhiên, tập trung đầu tiên vào thể lực của bạn sẽ giúp bạn xác định khoảng cách cơ bản tốt nhất.

Xây dựng thể lực

Trước khi thử chạy bộ ở một khoảng cách nhất định, bạn phải xây dựng mức độ thể lực của mình đầu tiên. Trước khi bạn bắt đầu một chương trình chạy bộ, nên đánh giá thể lực của mình để đảm bảo rằng bạn có thể đi bộ ít nhất 30 phút liên tục trong vòng ít nhất ba lần một tuần. Một khi bạn đã thiết lập được khả năng đi bộ, bạn có thể bắt đầu chạy.

Nghĩ về thời gian

Nhiều vận động viên mới chùn bước trong các chương trình chạy bộ vì họ nghĩ rằng mình cần phải đạt được một khoảng cách nhất định để có thể thành công. Khi bạn xây dựng thể lực, hãy tích hợp vào đó vài phút dành riêng để chạy. Mỗi ngày, bạn có thể thực hiện điều này để toàn bộ 30 phút đi bộ của bạn trở thành một cuộc chạy. Khi hoàn thành, bạn có thể đánh giá tốc độ của mình và xác định khoảng cách tốt nhất cho bạn.

Tỷ lệ một dặm 10 phút cũng tốt cho những người mới bắt đầu

Tỷ lệ một dặm 10 phút cũng tốt cho những người mới bắt đầu

Tỷ lệ dặm tốt cho người mới bắt đầu

Đối với nam giới ở độ tuổi 50, chạy một dặm trong tám phút hoặc ít hơn là mức độ thể lực tốt, trong khi chạy một dặm trong chín phút trở lên là cần cải thiện. Tỷ lệ một dặm 10 phút cũng tốt cho những người mới bắt đầu. Nếu tỷ lệ đó dường như ngoài tầm với đối với bạn, hãy bắt đầu với một dặm 12 phút và sau đó giảm dần.

Người mới bắt đầu có thể tạo điểm chuẩn dặm của họ bằng cách chạy một dặm cam kết nhưng không cần quá sức. Đạt được thời gian điểm chuẩn đầu tiên và không coi đó là cuộc đua vì nó sẽ không phải là thước đo chính xác về tốc độ bạn thường chạy một dặm. Chạy đua có thể dẫn đến chấn thương nếu bạn không chạy thường xuyên.

Mặc dù sử dụng thời gian dặm tốt làm điểm chuẩn sẽ giúp bạn đo lường sự tiến triển, nhưng đó không phải là cách duy nhất để theo dõi tiến trình của bạn khi là người chạy bộ mới bắt đầu. Cố gắng đạt được từ 20 đến 30 phút chạy, ba đến năm lần một tuần, để tích lũy những lợi ích tích cực liên quan đến hoạt động thể dục này. Nghỉ giải lao khi cần thiết và đừng kéo căng cơ thể vì điều này có thể dẫn đến chấn thương.

Lợi ích sức khỏe của môn thể thao Cheerleading

Cheerleading là môn thể thao đòi hỏi khá nhiều sức mạnh để ném những vận động viên khác, sự cân bằng và khéo léo cho những người ở trên đỉnh của một kim tự tháp và tập thể dục nhịp điệu để cổ vũ trong suốt một trò chơi thể thao. Do đó, môn thể thao này cung cấp một số lợi ích sức khỏe quan trọng.

Tập Cardio cường độ cao

Đội Cheerleading thường xuyên phải chạy, nhảy và duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Bài tập tim mạch này giúp củng cố tim và phổi, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe tương tự. Để tối đa hóa lợi ích của Cheerleading, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến nghị 150 phút tập luyện tim mạch vừa phải hoặc 75 phút tập luyện tim mạch mạnh mẽ mỗi tuần.

Giảm cân

Các bài tập tim mạch cũng có thể giúp các vận động viên Cheerleading duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Với lợi ích tránh béo phì, người tập Cheerleading có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc tập trung vào ngoại hình trong đội Cheerleading có thể khiến một số vận động viên có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Đội Cheerleading cần đảm bảo họ không giảm cân quá nhiều, và tập trung vào việc duy trì thể lực hơn là đạt được cân nặng lý tưởng.

Lợi ích sức khỏe của môn thể thao Cheerleading

Lợi ích sức khỏe của môn thể thao Cheerleading

Xây dựng cơ bắp mạnh mẽ

Ném và nâng những vận động viên khác, nhảy và các động tác tương tự trong Cheerleading có thể giúp những vận động viên phát triển cơ bắp mạnh mẽ. CDC báo cáo rằng cơ bắp mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp, và tập thể dục cơ bắp thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau cơ và làm cho các hoạt động hàng ngày như mang theo đồ tạp hóa hoặc bê vác dễ dàng hơn.

Phát triển tâm lý

Cheerleading đòi hỏi sự hợp tác và giao tiếp, tương tác xã hội thường xuyên có thể giúp các vận động viên kết bạn và có được sự hỗ trợ từ bạn bè. Các hoạt động thể chất liên quan đến Cheerleading cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng, và có thể cải thiện giấc ngủ. Các học sinh trung học chơi thể thao, bao gồm cả đội Cheerleading, cũng có xu hướng đạt điểm cao hơn và có kỹ năng quản lý thời gian tốt hơn.

Tinh thần đồng đội trong thể thao là gì?

Các đội mạnh nhất, đoàn kết nhất thường có hiệu suất làm việc cao nhất. Một nhóm với sự tiêu cực, nghi ngờ và không có tinh thần đồng đội rất có thể sẽ không đạt được mục tiêu của mình.

Tinh thần thể thao quan trọng như thế nào?

Trên trang web của mình, Jim Clemmer, Chuyên gia lãnh đạo, đề xuất một số cách để xây dựng các đội hoạt động hiệu quả. Ông viết rằng điều quan trọng là điều hành các cuộc họp hiệu quả với các chương trình nghị sự rõ ràng và mục đích rõ ràng. Ông cũng khuyên nên đặt ra các quy tắc nền tảng cho đội của bạn và khuyến khích đội của bạn tập trung vào những công việc chung. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem xét nhiệm vụ thường xuyên và liên tục cập nhật, cải thiện cách thức nhóm của bạn làm việc để đạt được mục tiêu.

Làm thế nào để tạo tinh thần đồng đội trong thể thao?

Để tạo lập tinh thần đồng đội giữa các thành viên trong nhóm thì đầu tiên, người lãnh đạo của nhóm đó phải đam mê và hào hứng với sự nghiệp của họ. Với niềm đam mê từ người đứng đầu, các thành viên trong nhóm sẽ cũng sẽ phát triển tinh thần đồng đội. Đội trưởng cũng nên chọn các thành viên trong nhóm có năng lượng và sự nhiệt tình cao. Những người đó sẽ có tinh thần thể thao mạnh mẽ và giúp những thành viên khác cũng có niềm đam mê với thể thao. Họ có nhiều khả năng hơn những người ít đam mê làm việc để giúp xây dựng tinh thần trong đội.

Tinh thần đồng đội trong thể thao rất quan trọng

Điều gì ảnh hưởng xấu tới tinh thần đồng đội trong thể thao?

Việc đề ra các chính sách không có gì xấu, tuy nhiên việc bắt buộc các thành viên nhóm tuân thủ các chính sách xung đột có thể cản trở tinh thần của nhóm. Ra quyết định chậm và quá trình phê duyệt dài cũng có thể ngăn cản sự phát triển tinh thần thể thao trong nhóm. Những lời phàn nàn hoặc đánh giá tiêu cực thường xuyên cũng có thể cản trở tinh thần đồng đội.

Thể thao mang lại cho bạn những điều gì? (phần 1)

Ở phần trước, bạn đã biết về lợi ích của thể thao với trẻ nhỏ, với sức khỏe thể chất cũng như mang lại cho bạn sức khỏe tinh thần tốt. Ngoài ra, thể thao còng mang lại cho bạn điều gì?

Mỗi môn thể thao mang lại cho bạn lợi ích riêng

Một số môn thể thao có liên quan đến lợi thế sức khỏe đặc biệt. Ví dụ, bowling có thể giúp cơ thể bạn có mật độ xương lớn hơn do việc nâng vật nặng thường xuyên, theo Mother Nature Network. Đấu kiếm có thể giúp tránh sự suy giảm nhận thức, do não phải hoạt động một cách tích cực khi bạn tham gia môn thể thao này.

Với bóng chuyền, môn thể thao này sẽ đem lại cho những người tham gia một cơ thể linh hoạt nhờ các hoạt động phối hợp tay và mắt. Ping-pong cũng giúp người chơi tăng khả năng phối hợp tay và mắt, đồng thời thúc đẩy sức khỏe não tốt hơn vì chơi thể thao đòi hỏi người chơi phải suy nghĩ nhanh chóng, liên tục.

Thể thao mang lại cho bạn những tình bạn đẹp

Thúc đẩy lối sống tích cực

Một lý do khác mà thể thao rất quan trọng đối với sức khỏe là việc tham gia thể thao khuyến khích lối sống tích cực cho người tham gia. Ví dụ: nếu bạn tham gia một giải đấu bóng bầu dục giải trí, bạn có thể dành buổi tối và cuối tuần để tập luyện với đội của mình thay vì uống cocktail sau khi làm việc hoặc gọi đồ ăn không lành mạnh cùng với việc ít hoạt động.

Xây dựng mối quan hệ xã hội

Không chỉ có lợi ích cho sức khỏe thể chất hay sức khỏe tinh thần của bạn, thể thao còn kết nối bạn với những người cùng sở thích, đam mê. Qua các hoạt động thể thao, bạn có thể tương tác, gặp gỡ và làm quen với những người mà bạn có thể không bao giờ gặp. Thể thao cũng là một cách tuyệt vời để bạn xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội.

Thể thao mang lại cho bạn những điều gì? (phần 1)

Hoạt động thể thao có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh mãn tính bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, béo phì, loãng xương và cảm trầm cảm, theo Sport và Development.org.

Thể thao và trẻ em

Chơi thể thao có thể giúp trẻ phát triển xương, hệ thống tim mạch khỏe mạnh và tăng sức mạnh cho phổi, theo Sport and Development.org. Thể thao cũng giúp các vận động viên nhí phát triển kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức.

Hoạt động thể chất khi còn nhỏ khiến trẻ có nhiều khả năng tiếp tục chơi thể thao khi trưởng thành và giúp hỗ trợ sức khỏe suốt đời, theo Liên Hợp Quốc. Với phụ nữ, thể thao có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương hông. Những người lớn tuổi chơi thể thao sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn, tinh thần sảng khoái hơn và là cách giao tiếp với người khác một cách lành mạnh.

Thể thao có nhiều lợi ích

Lợi ích vật lý

Chơi thể thao có thể giúp mọi người đạt được mục tiêu tập thể dục liên quan đến giảm cân, phát triển cơ bắp và giảm mỡ với các hoạt động thể chất liên quan. Trẻ em chơi thể thao ít có khả năng bị béo phì. Hoạt động thể thao cũng có liên quan đến sự điều hòa hormone và tăng cường hệ thống miễn dịch, theo True Sport.org.

Có một sức khỏe tinh thần tốt

Không chỉ cơ thể bạn được hưởng lợi từ thể thao mà thể thao góp phần vào sức khỏe tinh thần của bạn. Theo Sport và Development.org, chơi thể thap giúp ngăn ngừa trầm cảm và tăng sự tự tin và giúp bạn khẳng định bản thân. Bạn cũng có thể thấy được lợi ích xã hội từ chơi thể thao: phát triển tình bạn với đồng đội và cho bạn cảm giác thuộc về một nhóm xã hội,…

Các môn thể thao tốt nhất để giảm cân và mang lại niềm vui cho bạn (phần 3)

Không chỉ mang lại niềm vui cho bạn, những môn thể thao sau đây còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Quần vợt

Với quần vợt, bạn không cần tìm một nhóm lớn để chơi. Đây là một môn thể thao thú vị dành cho hai người.

Nhìn từ bên ngoài, bạn có thể nghĩ rằng chơi tennis không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người nghĩ rằng quần vợt sẽ không giúp họ giảm cân. Tuy nhiên thực tế thì mỗi cú đánh của môn thể thao này đòi hỏi nhiều năng lượng. Trong khi chơi quần vợt, bạn phải chạy liên tục, sử dụng tất cả các cơ bắp bạn có và bạn phải làm rất nhiều công việc khó khăn. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

Võ karate

Nếu nhắc tới hoạt động thể chất để giảm cân, không có gì có thể so sánh với karate. Bạn sẽ thực hiện hầu hết mọi loại chuyển động cơ thể trong karate. Ngoài chạy, bạn phải thực hiện các cú đá / cú đấm buộc bạn phải sử dụng tất cả năng lượng của mình. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.

Nếu bạn có thể hoàn thành một buổi tập karate với đủ sự tập trung, bạn sẽ đốt cháy ít nhất 750 calo. Không chỉ đem lại niềm vui, karate thực sự là môn thể thao cho những ai muốn giảm cân.

Thể thao giúp bạn giảm cân lành mạnh

Quyền anh

Quyền anh là một trong những môn thể thao tốt nhất để giảm mỡ bụng. Để tập quyền anh bạn phải tập tất cả các bài tập cần thiết để tăng sức mạnh. Việc tăng sức mạnh đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và do đó bạn sẽ không bị mỡ thừa ngoài ý muốn.

Không chỉ vậy, một trận đấu quyền anh rất thú vị nếu bạn có thể chơi. Quyền anh còn giúp bạn nâng cao kĩ năng tự vệ cho bản thân.

Các môn thể thao tốt nhất để giảm cân và mang lại niềm vui cho bạn (phần 2)

Bạn thích thể thao và đang muốn giảm cân? Tiếp theo đây là những môn thể thao tốt nhất cho việc giảm cân.

Cầu lông

Lợi ích của việc chơi cầu lông là rất lớn. Hầu hết mọi người thường đặt câu hỏi rằng cầu lông có tốt cho việc giảm cân không? Không nghi ngờ gì nữa, cầu lông là một trong những cách tốt nhất để giảm cân.

Môn thể thao này sẽ giúp bạn giảm cân như thế nào? Một khi bạn bắt đầu chơi, bạn sẽ phải chạy liên tục và mỗi bộ phận trên cơ thể bạn sẽ cảm thấy áp lực. Vì áp lực đó, bạn sẽ có thể giảm được một lượng mỡ khổng lồ! Cầu lông cũng rất dễ chơi và giúp bạn nâng cao sức khỏe tinh thần.

Bóng bàn

Nghiên cứu cho biết, khi bạn chỉ bắt đầu trò chơi bóng bàn như một người mới bắt đầu, mỗi người chơi có thể đốt cháy 250-300 calo mỗi một giờ chơi. Điều này có lợi nếu như bạn đang muốn giảm cân.

Một điểm cộng nữa từ bóng bàn đó là môn thể thao này có thể chơi trong nhà vì vậy với gia đình bạn có thể chơi bất kỳ lúc nào. Để chơi bóng bàn bạn cũng cần những thiết bị rất tối thiểu đó là bàn, vợt, bóng và không gian để chơi.

Đạp xe

Môn thể thao này là hoàn hảo cho cả người lớn và trẻ em. Đạp xe là một trong các môn thể thao tốt nhất để trẻ giảm cân. Khi đạp xe, bạn phải sử dụng các cơ tay và chân. Nếu bạn có thể tập đạp xe thường xuyên, bạn sẽ giảm được một lượng cân nặng khổng lồ. Trẻ em có thể đi xe đạp vào buổi tối hoặc có thể đạp xe đến trường.

Thể thao giúp bạn giảm cân lành mạnh

Trượt tuyết

Rõ ràng nó không dành cho tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn sống gần những ngọn núi thì đó là môn thể thao hoàn hảo mang lại niềm vui và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trượt tuyết sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy áp lực thực sự. Trong khi trượt tuyết bạn phải đối mặt với nhiều tình huống, bạn phải bận rộn liên tục. Toàn bộ quá trình làm cho cơ thể của bạn dẻo dai và linh hoạt hơn.

Các môn thể thao tốt nhất để giảm cân và mang lại niềm vui cho bạn (phần 1)

Bạn có thích chơi nhiều loại thể thao không? Tuy nhiên không phải tất cả các môn thể thao đều là lựa chọn hoàn hảo để bạn giảm cân. Những môn thể thao sau không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp bạn có được vóc dáng như ý.

Chạy bộ

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao không tốn nhiều tiền? Trong trường hợp này, chạy bộ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Bạn nên bắt đầu chạy ở tốc độ chậm, sau đó từng bước tăng tốc độ. Trong khi chạy bạn có thể tập luyện sức mạnh để đốt cháy thêm chất béo. Chạy bộ giúp cho đôi chân của bạn mạnh mẽ, cải thiện mức độ sức chịu đựng của bạn. Quan trọng nhất là bạn sẽ giảm được một lượng cân nặng khá lớn từ bộ môn thể thao thú vị này.

Bơi lội

Không có gì có thể so sánh với lợi ích của bơi lội. Trong khi bơi tất cả các cơ trên cơ thể bạn đều hoạt động. Do đó, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo rất lớn. Bạn có thể bơi theo nhiều phong cách khác nhau như bơi bướm, bơi ếch, …. Mỗi loại bơi đều có những lợi ích riêng cho bạn.

Với mỗi 30 phút bơi lội, cơ thể bạn sẽ đốt chaý 360 calo. Bơi với bạn bè và các thành viên gia đình của bạn chắc chắn sẽ là một nguồn vui lớn cho bạn.

Bơi lội giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bơi lội giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trượt patin

Trượt patin là một trong những cách tốt nhất mà bạn sẽ thích để giảm cân. Chỉ cần trượt băng trong ít nhất 30 phút mỗi ngày, một lượng calo khổng lồ của cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Một lợi ích nữa từ môn thể thao này đó là giúp tăng khả năng giữ thăng bằng của bạn.

 

 

 

 

 

9 cầu thủ bóng đá nam vĩ đại nhất mọi thời đại (phần 3)

Tiếp theo là những nam cầu thủ bóng đá vĩ đại nhất mọi thời đại mà người yêu bóng không thể không biết tới.

  1. David Beckham

Với sức hấp dẫn thương mại và lối sống Hollywood của mình, David Beckham từ lâu đã vượt ra khỏi vương quốc thể thao để trở thành ngôi sao nổi tiếng hạng A, nhưng thật dễ dàng để quên rằng anh ta đã từng là một trong những cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại.

Nổi tiếng với khả năng ghi bàn tầm xa, và đặc biệt là những cú đá phạt đặc trưng, David Beckham đã tham gia vào sáu đội bóng giành danh hiệu cho Manchester United. Anh ấy cũng đã hai lần giành ngôi á quân Giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất năm do FIFA trao tặng. Beckham sau đó đã đến LA Galaxy, trước khi kết thúc sự nghiệp với Paris Saint-Germain ở Pháp. Anh đã giành được các chức vô địch ở cả hai giải đấu, Beckham trở thành người Anh đầu tiên làm được điều đó trên khắp bốn quốc gia.

  1. Cristiano Ronaldo

Với tốc độ, tính thể thao và những pha tấn công không ngừng nghỉ, Cristiano Ronaldo không thể bị cản phá khi bước lên sân cỏ. Những con số nhấn mạnh sự thống trị đáng kinh ngạc của anh ấy, khi anh ấy trở thành cầu thủ đầu tiên giành bốn danh hiệu ghi bàn châu Âu và ghi được sáu mùa liên tiếp trong 30 bàn thắng trong giải đấu hàng đầu của Tây Ban Nha trên đường tới năm giải thưởng Ballon d’Or. Tiền đạo nổi tiếng này cũng đã gặt hái được nhiều thành công của đội bóng, khi đội trưởng Bồ Đào Nha giành chiến thắng tại Euro 2016 và giành kỷ lục năm danh hiệu Champions League cùng Manchester United và Real Madrid. Tiếp tục bước vào tuổi 30 ngoạn mục, Ronaldo không có dấu hiệu chậm lại trong hành trình theo đuổi lịch sử vĩ đại.

Lionel Messi

Lionel Messi

  1. Lionel Messi

Lionel Messi là cái tên cuối cùng trong danh sách 9 cầu thủ nam vĩ đại nhất mọi thời đại. Anh có thành tích cá nhân nổi trội, đó là năm danh hiệu ghi bàn châu Âu, năm danh hiệu Quả bóng vàng cùng với kỷ lục 91 bàn thắng chỉ trong một năm. Điều này giúp Barcelona giành chín danh hiệu vô địch và bốn danh hiệu Champions League trong số gần ba chục danh hiệu đội bóng. Thường được nhắc đến trong cùng một hơi thở như Maradona và Pelé trong danh sách những cầu thủ vĩ đại nhất mọi thời đại, Messi cuối cùng có thể vượt qua cả trái tim của người hâm mộ bóng đá nếu anh cố gắng lấp đầy sự thiếu sót đơn độc từ lý lịch của mình và mang Argentina đến vinh quang World Cup.

 

 

 

 

 

Ba đội bóng rổ có nhiều chức vô địch NBA nhất

Springfield, Massachusetts là ngôi nhà của bóng rổ, môn thể thao đã được phát minh ở đó vào năm 1891 bởi James Naismith, người Canada. Ngày nay, bóng rổ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất ở Hoa Kỳ cũng như trên thế giới. Sau đây là các đội bóng rổ có nhiều chức vô địch NBA nhất.

Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia (NBA) là giải đấu bóng rổ hàng đầu tại Hoa Kỳ. Giải đấu này có sự tham gia của 30 đội đến từ cả phương Tây và phương Đông. Tám đội hàng đầu vào cuối mùa giải thường xuyên đủ điều kiện cho vòng playoffs trong hội nghị tương ứng của họ. Những đội bóng rổ chiến thắng của cả hai hội nghị cạnh tranh trong trận đấu cuối cùng sẽ thi đấu để giành chức vô địch NBA.

Chỉ có 20 đội giành được chức vô địch kể từ khi thành lập vào năm 1946. Các nước phía Đông có 38 danh hiệu, nhiều hơn năm lần so với các nước phương Tây. Los Angeles Lakers và Boston Celtics đã cùng nhau giành được 33 danh hiệu. Vào tháng 6 năm 2019, đội bóng rổ Canada duy nhất trong chức vô địch; Toronto Raptors, đã giành chiến thắng trong sáu trận chung kết với Golden State Warriors để giành danh hiệu vô địch đầu tiên của đội.

Boston Celtics

Boston Celtics là đội bóng rổ thành công nhất tại NBA. Đội đã giành được 17 danh hiệu vô địch và chỉ thua bốn trận chung kết. Đội là thành viên của Bộ phận Đại Tây Dương của Hội nghị Đông và là một trong tám đội ban đầu thành lập NBA. Celtics và Los Angeles Lakers (16 danh hiệu) là hai đội bóng rổ có sự cạnh tranh khốc liệt nhất tại NBA.

Los Angeles Lakers

Los Angeles Lakers đã giành được 16 chức vô địch NBA, chỉ một giải vô địch sau các đối thủ truyền kiếp của họ, Boston Celtics. Đội bóng rổ này là thành viên của Bộ phận Thái Bình Dương của Hội nghị phương Tây. Lakers đã tham gia 31 trận chung kết và thua 15 trận. Los Angeles Lakers là đội có tỷ lệ thắng thua cao thứ hai tại NBA sau San Antonio Spurs. Đội bóng được biết đến với cái tên Minneapolis Lakers trước năm 1960.

Bóng rổ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất ở Hoa Kỳ

Bóng rổ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất ở Hoa Kỳ

Golden State Warriors

Golden State Warriors đã sáu lần vô địch NBA. Đội được thành lập năm 1946 với tên Philadelphia Warriors nhưng được đổi tên thành San Francisco Warriors năm 1962 và cuối cùng là Golden State Warriors năm 1971. Đội bóng rổ này đã giành chức vô địch NBA năm 2015, 2017 và 2018.