Tag Archives: thể thao

10 môn thể thao tốt nhất mà trẻ nên chơi và lợi ích của chúng (phần 2)

  1. Khiêu vũ

Có vô số bộ phim khiêu vũ phù hợp với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Khiêu vũ là một bài tập luyện tuyệt vời mà trẻ có thể tự hóa trang thành một thứ gì đó thú vị. Khi con bạn tham gia bán hàng, múa ba lê hoặc cổ vũ, chúng sẽ gặp gỡ và kết bạn với những người đam mê nhảy múa. Khiêu vũ giúp mọi người tiếp xúc với nội tâm và học cách tin tưởng người khác.

Ngoài những lợi ích về cảm xúc, khiêu vũ là một bài tập tim mạch tuyệt vời và tốt cho chân  tay. Trẻ cũng sẽ học được sự phối hợp, kiên nhẫn và sức bền.

  1. Leo núi

Leo núi không quá phổ biến như các môn thể thao khác, vì vậy nó sẽ rất thú vị với trẻ em. Sẽ tốt hơn nếu cha mẹ cùng tham gia vào hoạt động leo núi với con. Bạn cũng không cần phải thực sự lên núi để leo núi vì có nhiều cơ sở giải trí có mô hình leo núi nhân tạo.

Con của bạn sẽ cần phải học sức chịu đựng để leo lên đến đỉnh. Nó tăng cường sức khỏe cho cả tay và chân và tất nhiên là sẽ tốn khá nhiều mồ hôi. Phần thưởng của việc vượt qua nỗi sợ độ cao cũng rất tuyệt vời.

Bóng rổ cũng là môn thể thao tốt cho trẻ

Bóng rổ cũng là môn thể thao tốt cho trẻ

  1. Bóng rổ

Bóng rổ cũng phổ biến như bóng đá và nhiều khu vực có sân bóng rổ. Môn thể thao này cũng bao gồm việc nhảy và chạy rất nhiều. Những đứa trẻ thực sự giỏi có thể được nhận vào các trường học tốt chỉ để chơi bóng rổ.

Bóng rổ là một môn làm việc theo nhóm nhưng nó cũng rèn luyện tính kỷ luật của trẻ. Tất cả việc chạy và nhảy cũng giúp tim, chân và tay hoạt động.

  1. Vượt chướng ngại vật

Nếu bạn muốn con bạn có một trải nghiệm độc đáo và thú vị, đưa chúng ra công viên giải trí là một trong những cách tốt nhất. Tìm nơi có các chướng ngại vật với rất nhiều vòng để nhảy. Khi con bạn đi từ đầu này sang đầu kia, chúng sẽ tập luyện mọi cơ bắp trên cơ thể, đặc biệt là tim.

Không dễ để vượt qua tất cả những chướng ngại đó, và trẻ sẽ được rèn luyện sức bền và sự kiên nhẫn. Chúng cũng sẽ đổ mồ hôi và cảm thấy tự hào về bản thân một khi sang được bên kia.

  1. Bóng bầu dục

Bóng bầu dục là một trò chơi cực kỳ mạnh mẽ, đòi hỏi người chơi phải vượt qua nhau và chạy nhanh nhất có thể để ghi bàn. Không có môn thể thao nào đòi hỏi cường độ cao như vậy, rất tốt cho tim và cơ bắp.

Cường độ cần thiết trong bóng bầu dục rất tốt cho sức khỏe của con bạn. Một đứa trẻ trong một đội bóng bầu dục cần phải rất năng động hàng ngày, điều đó có nghĩa là chúng sẽ không bao giờ bị béo phì và các bệnh tương tự.

10 môn thể thao tốt nhất mà trẻ nên chơi và lợi ích của chúng (phần 1)

Ngày nay, việc trẻ bị béo phì là điều rất phổ biến do lối sống ít vận động, ngồi trên ghế và chơi game console, xem phim hoạt hình thay vì ra ngoài chơi. Dưới đây là 10 môn thể thao tốt nhất cho trẻ em để nâng cao sức khỏe.

  1. Bơi lội

Bơi lội là một trong những môn thể thao tốt nhất cho trẻ em vì nó thú vị và vận dụng tất cả các cơ bắp của cơ thể. Bạn có biết bơi sẽ đốt cháy tối đa lượng calo nếu bạn thực hiện trong 1 giờ và khi bạn bơi, toàn bộ cơ thể bạn hoạt động. Trẻ em thường thích nước và có thể dạy chúng bơi từ khoảng 2 tuổi.

Bơi khiến mọi cơ bắp trên cơ thể được tập thể dục và giúp phổi khỏe hơn. Việc con bạn khó có thể chết đuối trong trường hợp tai nạn cũng là một điểm cộng lớn.

  1. Đi xe đạp

Đi xe đạp xung quanh khu nhà luôn rất vui vẻ. Thậm chí còn tốt hơn nếu có trẻ có bạn bè, chúng có thể đi cùng nhau, đuổi theo nhau. Điều tuyệt vời là trẻ em thậm chí không nhận ra đó là một môn thể thao vì nó rất thú vị. Và nên trang bị mũ bảo hiểm xe đạp cho chúng.

Bài tập đạp xe vừa tăng cường sức mạnh của chân vừa cải thiện sự cân bằng và phối hợp. Đây là một trong những bài tập tim mạch tốt nhất sẽ giúp con bạn khỏe mạnh và sung sức.

  1. Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao phổ biến ở mọi quốc gia và đó là một cách tuyệt vời để trẻ em tập thể dục. Nó cũng khiến các cầu thủ bóng đá nổi tiếng có ảnh hưởng lớn đến tâm trí trẻ và hầu hết trẻ muốn trở nên giống như họ.

Chạy khi đá bóng thực sự tốt cho tim và cũng tăng cường cơ bắp chân. Bóng đá cũng khuyến khích tinh thần đồng đội, tính kỷ luật và sức chịu đựng.

Bơi là môn thể thao rất tốt cho trẻ em

Bơi là môn thể thao rất tốt cho trẻ em

  1. Chạy bộ

Trẻ em thường tăng động và chạy nhiều hơn đi bộ. Khuyến khích chúng chạy đà ngay cả khi chúng phát triển lớn hơn. Một trong các cách tốt nhất để làm điều đó là ghi danh chúng vào các cuộc thi chạy địa phương hoặc gia đình hàng tuần.

Trẻ em tích cực chạy không thể béo phì vì chúng đốt cháy nhiều chất béo và cholesterol. Đây là một bài tập tim mạch tuyệt vời cũng như giúp tăng cường chân và cải thiện sự trao đổi chất.

  1. Lâu đài bơm hơi

Nếu con bạn ít hoặc dưới mười tuổi, lâu đài bơm hơi và bạt lò xo là một trong những môn thể thao tốt nhất cho chúng. Có rất nhiều công viên và nhà hàng đặt các lâu đài bơm hơi để những đứa trẻ có thể nhảy lên xuống. Điều này không chỉ cực kỳ thú vị mà còn là một hình thức tập thể dục tuyệt vời.

Nhảy lên nhảy xuống trong khoảng 30 phút sẽ tốt cho tim và cũng khiến trẻ mệt mỏi, do đó ngủ ngon hơn, phát triển thể chất tốt hơn. Nó cũng giúp trẻ đốt cháy chất béo và ra nhiều mồ hôi.

 

Các môn thể thao tốt nhất cho trẻ em dưới 5 tuổi

Hoạt động thể chất rất quan trọng với trẻ em. Hầu hết trẻ em đều có ham muốn vui chơi tự nhiên – và cho chúng chơi thể thao là một cách tuyệt vời để khai thác tất cả năng lượng tự nhiên đó.

Lợi ích từ thể thao cho trẻ em

Theo Michelle M. Miller, người sáng lập My First Workout ở Tallahassee, Florida, các môn thể thao có thể mang lại lợi ích cho trẻ em trong cả năm lĩnh vực phát triển chính: thể chất, cảm xúc, xã hội, nhận thức và đạo đức, bao gồm:

  • Cải thiện sức mạnh
  • Cải thiện lòng tự trọng
  • Cải thiện kỹ năng tư duy phê phán
  • Cải thiện kỷ luật tự giác
  • Nhận thức về đúng sai

Hầu hết các bậc cha mẹ của trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo xác nhận rằng chúng có nguồn năng lượng dường như vô tận. Chúng thích chạy, nhảy và chơi, nhưng chúng vẫn phát triển các kỹ năng khác như phối hợp tay và mắt. Trẻ em trong độ tuổi này có xu hướng hưởng lợi nhiều nhất từ ​​các hoạt động giúp xây dựng các kỹ năng vận động thô cơ bản.

Bơi lội là môn thể thao tốt cho trẻ em

Bơi lội là môn thể thao tốt cho trẻ em

Các môn thể thao cho trẻ dưới 5 tuổi

Đối với nhóm tuổi này, Miller cũng đề nghị nghiêng về các hoạt động:

  • Không quá cấu trúc, liên quan đến thời gian hoặc phức tạp
  • Giúp xây dựng sự tự chủ, nhận thức cơ thể và sự tự tin – những kỹ năng sẽ có ích nếu và khi trẻ sẵn sàng cho các môn thể thao có tổ chức

Một số môn thể thao khởi đầu thú vị dành cho trẻ em dưới 5 tuổi mà Miller khuyến nghị bao gồm:

  • Tập gym
  • Bơi lội
  • Đi xe đạp
  • Võ karate
  • Bóng đá

Đối với bơi lội và đi xe đạp, cha mẹ có thể dạy con ở tại nhà, và các thiết bị cần thiết cũng rất rẻ tiền. Theo Miller, điều cần lưu ý nhất là cha mẹ phải có sự tự tin vào kỹ năng và đảm bảo an toàn trước khi dạy con.

Cô cũng gợi ý về thể dục cộng đồng và các giải bóng đá. Các kỹ năng cơ bản trong các môn thể thao này không phức tạp như các môn thể thao khác, điều này khiến chúng trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những đứa trẻ lần đầu tiên trải nghiệm thể thao. Làm chủ một kỹ năng mới phù hợp với lứa tuổi sẽ giúp trẻ tăng cường sự tự tin và thúc đẩy chúng tiếp tục phát triển.

9 môn thể thao nữ phổ biến nhất ở Mỹ (phần 2)

Cầu lông

Cầu lông là một môn thể thao rất phổ biến trên khắp thế giới, đặc biệt là đối với người Mỹ. Ngày nay mọi người có ý thức hơn về sức khỏe thể chất của họ và tham gia thể dục thể thao nhiều hơn. Nhiều phụ nữ cũng không đến phòng tập thể dục, họ chọn giải pháp thay thế và cầu lông là một trò chơi giúp bạn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tập thể dục với đầy niềm vui. Một nghiên cứu cho biết cầu lông là một trong những môn thể thao nữ phổ biến hàng đầu tại Mỹ. Cầu lông rất dễ chơi và luật chơi cũng rất đơn giản.

Võ tổng hợp

Võ tổng hợp vô cùng phổ biến tại Mỹ. Hàng ngàn phụ nữ đang chọn tham gia vào môn thể thao này vì nhiều lý do khác nhau. Quyền anh và đấu vật là một trong những môn thể thao được nhiều phụ nữ Mỹ yêu thích.

Võ thuật hỗn hợp cũng có một số giải đấu nổi tiếng. Giải đấu chính cho môn thể thao này là UFC.

Bóng rổ

Bóng rổ đứng thứ ba trong các môn thể thao nữ phổ biến nhất tại Mỹ. Có nhiều cấp độ bóng tổ khác nhau, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp hay bán chuyên nghiệp, ….

Bóng rổ cũng là một môn thể thao được chơi phổ biến ở hầu hết các quốc gia như Nga, Tây Ban Nha, Brazil, Úc và Argentina. Nó đứng ở vị trí thứ 10 trong các môn thể thao phổ biến nhất dành cho phụ nữ.

Cầu lông là môn thể thao nữ được ưa chuộng tại Mỹ

Cầu lông là môn thể thao nữ được ưa chuộng tại Mỹ

Quần vợt

Quần vợt là môn thể thao được hàng ngàn phụ nữ yêu thích tại Mỹ. Một số cái tên nổi tiếng trong môn thể thao tuyệt vời này Vanes và Serena Williams. Có hàng ngàn giải đấu quần vợt được chơi trên toàn thế giới dành cho người hâm mộ.

Bóng chày

Bóng chày là môn thể thao lâu đời tại Mỹ và hầu hết mọi người Mỹ đều yêu thích môn thể thao này. Không quan trọng bạn trẻ hay già. Bất cứ ai cũng có thể chơi bóng chày bất cứ lúc nào trong cuộc sống của họ.

Ngày càng có nhiều phụ nữ chọn tham gia trò chơi bóng chày. Mỹ cũng là nơi có một loạt các học viện và tổ chức cho phép phụ nữ ở mọi lứa tuổi học môn thể thao này. Cái giải đấu bóng chày luôn thu hút lượng lớn người theo dõi.

9 môn thể thao nữ phổ biến nhất ở Mỹ (phần 1)

Ngày nay, thể thao ngày càng trở nên phổ biến. Thể thao đã trở thành là một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều người ở Mỹ. Sau đây là các môn thể thao nữ phổ biến nhất tại quốc gia này.

Bóng đá

Hầu hết mọi người ở Mỹ đều công nhận bóng đá là môn thể thao được yêu thích hàng đầu. Từ khi ra đời, bóng đá không chỉ phát triển rất nhanh đối với nam giới, mà thậm chí còn nhanh hơn đối với phụ nữ. Hóa ra phụ nữ chơi môn thể thao này cực kỳ tốt. Đội tuyển bóng đá nữ Mỹ đã giành được nhiều thành tựu ở các giải đấu lớn.

Pickleball

Ở nhiều quốc gia, bạn có thể chưa bao giờ nghe đến tên của môn thể thao này. Pickleball chủ yếu được chơi ở Mỹ. Đây cũng là một trong những môn thể thao nữ được ưa chuộng.

Pickleball là môn thể thao hỗn hợp, bao gồm tennis, bóng bàn và cả cầu lông. Pickleball được chơi chủ yếu bởi giới trẻ.

Bóng chày

Đây là môn thể thao rất nổi tiếng và được yêu thích trên toàn nước Mỹ. Là một trong các môn thể thao có truyền thống lâu đời tại Mỹ, bóng chày cũng là môn thể thao nữ phổ biến.

Bóng chày có hai cấp độ khác nhau, bao gồm các giải đấu nhỏ và giải đấu lớn. Ở các trường trung học Mỹ, bóng chày cũng là môn thể thao phổ biến.

Môn thể thao nữ nào phổ biến tại Mỹ?

Môn thể thao nữ nào phổ biến tại Mỹ?

Khúc côn cầu trên băng

Đây là một môn thể thao khác mà nhiều phụ nữ ở Mỹ chọn chơi. Khúc côn cầu trên băng chủ yếu được chơi ở các bang miền bắc Hoa Kỳ, đặc biệt là khu vực gần Canada. Canada cũng là nơi có nhiều phụ nữ chơi khúc côn cầu trên băng thường xuyên nhất.

Lướt ván – môn thể thao hấp dẫn cho người ưa mạo hiểm

Lướt ván là một trong những môn thể thao ưa chuộng của cộng đồng những người thích mạo hiểm. Cùng tìm hiểu nhiều hơn về lướt ván qua bài viết sau nhé!

Lướt ván là một môn thể thao dưới nước trong đó người chơi sử dụng một chiếc ván lướt để cưỡi sóng. Môi trường thích hợp cho môn thể thao này là những con sóng ở biển. Tuy nhiên bạn vẫn có thể chơi lướt ván trong các hồ hoặc song nếu có sóng dạng đứng hoặc thủy triều. Hoặc những người lướt sóng cũng có thể sử dụng các sóng nhân tạo như sóng từ thuyền và sóng được tạo ra trong các hồ sóng nhân tạo.

Thuật ngữ lướt ván đề cập đến hành động cưỡi sóng bằng một tấm ván và người lướt sóng cưỡi sóng đứng trên ván lướt sóng. Một hình thức lướt sóng nổi bật khác là lướt ván trên cơ thể. Đó là khi một người lướt sóng cưỡi sóng trên thân, nằm trên bụng, thả đầu gối hoặc đôi khi thậm chí đứng lên trên một tấm ván. Các loại hình lướt sóng khác bao gồm ván đầu gối, thảm lướt, … Lướt bằng cả cơ thể, loại hình lướt sóng mà không cần ván, sử dụng cơ thể của người lướt sóng để bắt và cưỡi sóng, rất phổ biến và được một số người coi là hình thức lướt sóng thuần túy nhất.

Lướt ván được nhiều người yêu thích

Lướt ván được nhiều người yêu thích

Ba loại chính trong lướt sóng độc lập là mái chèo dựng đứng, ván dài và ván ngắn với một số khác biệt chính bao gồm thiết kế và chiều dài của ván, kiểu cưỡi và loại sóng được cưỡi. Trong lướt sóng kéo, sẽ có một phương tiện thủy cơ giới, như tàu thủy cá nhân, đưa người lướt sóng vào phía trước sóng. Điều này giúp người lướt sóng phù hợp với tốc độ của sóng lớn, đó là nói chung là tốc độ cao hơn so với một người lướt sóng có thể tạo ra.

Có nhiều môn thể thao liên quan đến lướt ván như chèo thuyền, lướt ván diều và lướt ván buồm chủ yếu dựa vào sức gió.

Lịch sử của thể thao

Thể thao có từ bao giờ, đã phát triển như thế nào? Cùng tìm hiểu về lịch sử thể thao qua bài viết sau đây nhé!

Lịch sử thể thao tại Trung Quốc được phát hiện từ rất sớm. Những cổ vật liên quan đến thể thao ở Trung Quốc đã được tìm thấy sớm nhất là vào năm 2000 trước Công nguyên. Thể dục dụng cụ dường như đã phổ biến trong quá khứ cổ xưa của Trung Quốc.

Các di tích tìm thấy các Pharao chỉ ra rằng một số môn thể thao, bao gồm bơi lội và câu cá, đã có và phát triển từ hàng ngàn năm trước ở Ai Cập cổ đại. Các môn thể thao khác của Ai Cập bao gồm ném lao, nhảy cao và đấu vật.

Tại Ba Tư, các môn thể thao cũng xuất hiện từ rất sớm. Các môn thể thao Ba Tư cổ đại như võ thuật Zourkhaneh truyền thống của Iran có mối liên hệ chặt chẽ với các kỹ năng chiến tranh. Trong số các môn thể thao khác có nguồn gốc từ Ba Tư cổ đại là polo và joust.

Một loạt các môn thể thao đã ra đời từ thời Hy Lạp cổ đại. Văn hóa và sự phát triển của thể thao ở Hy Lạp có sử ảnh hưởng lẫn nhau đáng kể. Thể thao trở thành một phần nổi bật trong văn hóa của Hy Lạp đến nỗi người ta đã tổ chức Thế vận hội Olympic. Thời cổ đại, Thế vận hội được tổ chức bốn năm một lần tại một ngôi làng nhỏ ở Peloponnesus có tên là Olympia.

Thể thao ngày càng phát triển và được tổ chức bài bản hơn kể từ Thế vận hội cổ đại cho đến thời hiện đại. Công nghiệp hóa đã giúp con người có nhiều thời gian giải trí hơn, cho phép mọi người tham dự các hoạt động thể thao hay theo dõi các môn thể thao. Những xu hướng này tiếp tục với sự ra đời của truyền thông đại chúng và truyền thông toàn cầu.

Thể thao ngày càng phát triển mạnh mẽ

Thể thao ngày càng phát triển mạnh mẽ

Thể thao ngày càng thịnh hành và chuyên nghiệp hơn, những người hâm mộ thể thao có thể dõi theo các vận động viên chuyên nghiệp và những trận đấu, giải đấu thể thao. Các tổ chức thể thao xuất hiện, và ngày càng có nhiều giải đấu, sự kiện thể thao lớn hơn được tổ chức.

Mười môn thể thao nam quyến rũ nhất theo phụ nữ (phần 2)

Ở bài viết trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu về những môn thể thao trong top 10 môn thể thao nam quyến rũ nhất. Sau đây là những cái tên tiếp theo trong danh sách.

  1. Quần vợt

Môn thể thao tiếp theo được xếp vào danh sách 10 môn thể thao quyến rũ phát nữ nhất đó là quần vợt. Có 8.4% phụ nữ cho rằng những vận động viên nam quần vợt có sức quyến rũ lớn hơn những môn thể thao khác. Để chơi tennis, họ phải chạy nước rút để bắt kịp quả bóng. Bên cạnh đó, vận động viên quần vợt cũng kiếm được rất nhiều tiền tại giải vô địch quần vợt, đó là một phần thưởng tuyệt vời.

  1. Bóng chày

Không chỉ là môn thể thao được yêu thích, bóng chày cũng là một trong những môn thể thao nam quyến rũ nhất. Hình ảnh những vận động viên bóng chày trên sân có sức hấp dẫn không nhỏ với phái đẹp. Có đến 8,9% phụ nữ đánh giá bóng chày là môn thể thao nam quyến rũ nhất.

  1. Bơi lội

Bơi lội là một trong các môn thể thao được thiết kế để làm cho cơ thể của bạn trông tuyệt vời hơn. Vì vậy không có gì khó hiểu khi bơi lội nằm trong top 3 môn thể thao nam quyến rũ nhất với 12,5% phụ nữ lựa chọn.

Vận động viên quần vợt

Vận động viên quần vợt

  1. Bóng đá

Là môn thể thao được yêu thích hàng đầu, bóng đá cũng là môn thể thao nam quyến rũ nhất với 16,2% phụ nữ. Những cầu thủ bóng đá không chỉ đem lại những trận cầu kịch tính khiến người hâm mộ mãn nhãn mà còn cực kỳ quyến rũ phái nữ khi họ thi đấu.

  1. Lướt ván

Đứng đầu trong số các môn thể thao nam quyến rũ nhất theo phụ nữ đó là bộ môn lướt. Đó là môn thể thao mang lại cho người chơi cơ bắp quyến rũ, cánh tay to và làn da rám nắng. Để chơi môn thể thao này, nam vận động viên cần phải cởi áo ra mọi lúc và đó là một trong những lý do khiến 23,4% phụ nữ lựa chọn lướt ván là môn thể thao nam quyến rũ nhất.

Mười môn thể thao nam quyến rũ nhất theo phụ nữ (phần 1)

Những môn thể thao không chỉ hấp dẫn người xem bởi sự kịch tính của nó mà còn đến từ chính các vận động viên. Sau đây là 10 môn thể thao nam quyến rũ nhất theo một cuộc khảo sát được thực hiện với phụ nữ.

  1. Điền kinh

Theo kết quả từ cuộc khảo sát, có 4,5% phụ nữ cho rằng điền kinh là môn thể thao nam quyến rũ nhất. Có thể sự gợi cảm mà khán giả nữ cảm nhận đến từ sự bí ẩn và cạnh tranh của môn thể thao này.

  1. Golf

Có 6,1% phụ nữ nhận thấy Golf là môn thể thao quyến rũ nhất với họ. Bạn có thể thấy điều này bởi các giải Golf nam đều có rất nhiều người hâm mộ nữ theo dõi.

  1. Bóng rổ

Bóng rổ cũng là một trong những môn thể thao nam quyến rũ với 6,3% phụ nữ lựa chọn. Điều gì khiến phái nữ cảm thấy bị thu hút bởi bộ môn bóng rổ? Điều này có thể do những vận động viên bóng rổ nam thường cao lớn hơn bình thường, và có một sự hấp dẫn lạ kỳ bên cạnh trái bóng rổ.

  1. Bóng bầu dục

Bóng bầu dục là cái tên tiếp theo trong danh sách những môn thể thao nam hấp dẫn với phụ nữ nhất. Sức hấp dẫn gợi cảm của bóng bầu dục đến từ những người đàn ông “khổng lồ” cơ bắp. Thật không may, bóng bầu dục đòi hỏi các vận động viên phải cạnh tranh nhau và dẫn đến chấn thương tại khuôn mặt họ.

Bóng bầu dục

  1. Mô tô thể thao

Theo kết quả cuộc khảo sát, 7,3% trong tổng số phụ nữ được hỏi cho rằng đua mô tô là môn thể thao nam quyến rũ nhất với họ. Với những người đam mê tốc độ thì hình ảnh các nam vận động viên trên chiếc xe đua không gì quyến rũ hơn. Các giải đấu lớn như Đua xe công thức 1 luôn thu hút không ít khán giả nữ quan tâm.

Làm thế nào nếu bạn bị áp lực trong thể thao?

Rất nhiều môn thể thao có thể thực sự khiến bạn phải cạnh tranh. Và bạn có thể cảm thấy áp lực khi chơi thể thao hoặc trong thi đấu. Điều này có thể đến từ những người khác hoặc từ chính bạn. Vậy làm thế nào nếu bạn bị áp lực khi chơi thể thao?

Bạn hãy cố gắng hết sức và làm tốt như bạn có thể. Không ai có thể phàn nàn điều gì nếu bạn đã làm tốt nhất có thể. Thay vì cảm thấy tự ti và áp lực, bạn hãy tự hào về nỗ lực của bạn. Bạn nên tập trung vào đánh giá của chính mình về cách bạn đã chơi thể thao chứ không phải người khác nghĩ bạn đã chơi như thế nào.

Nếu một trò chơi ảnh hưởng xấu đến sự tự tin của bạn, hãy nhanh chóng dừng trò chơi đó và tiếp tục khi nào bạn cảm thấy có thể.

Bạn cần cho mình thời gian để mọi thứ trở nên tốt hơn. Bạn hoàn toàn có thể không làm tốt vào lần đầu tiên, thứ hai hay thậm chí là lần thứ ba. Khi đó, bạn cần thời gian để tập luyện nhiều hơn. Nếu bạn hài lòng với cách bạn chơi, bạn không cần phải so sánh bản thân với những người chơi khác trong đội của mình.

Bạn có thể cảm thấy áp lực khi chơi thể thao

Đôi khi huấn luyện viên và giáo viên có thể khiến những người trẻ tuổi chịu nhiều áp lực khi tham gia một môn thể thao nào đó. Bạn cũng có thể cảm thấy áp lực từ cha mẹ hay người thân của bạn để chơi thể thao tốt. Bạn cần là nói với họ rằng áp lực đang khiến bạn cảm thấy như thế nào. Họ có thể không biết rằng đang vô tình gây áp lực cho bạn khi chơi thể thao.

Nếu bạn cảm thấy quá áp lực đến mức không còn cảm thấy vui vẻ, thoải mái khi chơi thể thao, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ hoặc đội khác hoặc thử tham gia một môn thể thao khác.