Không chỉ mang lại niềm vui cho bạn, những môn thể thao sau đây còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Quần vợt

Với quần vợt, bạn không cần tìm một nhóm lớn để chơi. Đây là một môn thể thao thú vị dành cho hai người.

Nhìn từ bên ngoài, bạn có thể nghĩ rằng chơi tennis không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người nghĩ rằng quần vợt sẽ không giúp họ giảm cân. Tuy nhiên thực tế thì mỗi cú đánh của môn thể thao này đòi hỏi nhiều năng lượng. Trong khi chơi quần vợt, bạn phải chạy liên tục, sử dụng tất cả các cơ bắp bạn có và bạn phải làm rất nhiều công việc khó khăn. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

Võ karate

Nếu nhắc tới hoạt động thể chất để giảm cân, không có gì có thể so sánh với karate. Bạn sẽ thực hiện hầu hết mọi loại chuyển động cơ thể trong karate. Ngoài chạy, bạn phải thực hiện các cú đá / cú đấm buộc bạn phải sử dụng tất cả năng lượng của mình. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.

Nếu bạn có thể hoàn thành một buổi tập karate với đủ sự tập trung, bạn sẽ đốt cháy ít nhất 750 calo. Không chỉ đem lại niềm vui, karate thực sự là môn thể thao cho những ai muốn giảm cân.

Thể thao giúp bạn giảm cân lành mạnh

Quyền anh

Quyền anh là một trong những môn thể thao tốt nhất để giảm mỡ bụng. Để tập quyền anh bạn phải tập tất cả các bài tập cần thiết để tăng sức mạnh. Việc tăng sức mạnh đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và do đó bạn sẽ không bị mỡ thừa ngoài ý muốn.

Không chỉ vậy, một trận đấu quyền anh rất thú vị nếu bạn có thể chơi. Quyền anh còn giúp bạn nâng cao kĩ năng tự vệ cho bản thân.