Bạn có thích chơi nhiều loại thể thao không? Tuy nhiên không phải tất cả các môn thể thao đều là lựa chọn hoàn hảo để bạn giảm cân. Những môn thể thao sau không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp bạn có được vóc dáng như ý.

Chạy bộ

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao không tốn nhiều tiền? Trong trường hợp này, chạy bộ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Bạn nên bắt đầu chạy ở tốc độ chậm, sau đó từng bước tăng tốc độ. Trong khi chạy bạn có thể tập luyện sức mạnh để đốt cháy thêm chất béo. Chạy bộ giúp cho đôi chân của bạn mạnh mẽ, cải thiện mức độ sức chịu đựng của bạn. Quan trọng nhất là bạn sẽ giảm được một lượng cân nặng khá lớn từ bộ môn thể thao thú vị này.

Bơi lội

Không có gì có thể so sánh với lợi ích của bơi lội. Trong khi bơi tất cả các cơ trên cơ thể bạn đều hoạt động. Do đó, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo rất lớn. Bạn có thể bơi theo nhiều phong cách khác nhau như bơi bướm, bơi ếch, …. Mỗi loại bơi đều có những lợi ích riêng cho bạn.

Với mỗi 30 phút bơi lội, cơ thể bạn sẽ đốt chaý 360 calo. Bơi với bạn bè và các thành viên gia đình của bạn chắc chắn sẽ là một nguồn vui lớn cho bạn.

Bơi lội giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trượt patin

Trượt patin là một trong những cách tốt nhất mà bạn sẽ thích để giảm cân. Chỉ cần trượt băng trong ít nhất 30 phút mỗi ngày, một lượng calo khổng lồ của cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Một lợi ích nữa từ môn thể thao này đó là giúp tăng khả năng giữ thăng bằng của bạn.