Hoạt động thể thao có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh mãn tính bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, béo phì, loãng xương và cảm trầm cảm, theo Sport và Development.org.

Thể thao và trẻ em

Chơi thể thao có thể giúp trẻ phát triển xương, hệ thống tim mạch khỏe mạnh và tăng sức mạnh cho phổi, theo Sport and Development.org. Thể thao cũng giúp các vận động viên nhí phát triển kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức.

Hoạt động thể chất khi còn nhỏ khiến trẻ có nhiều khả năng tiếp tục chơi thể thao khi trưởng thành và giúp hỗ trợ sức khỏe suốt đời, theo Liên Hợp Quốc. Với phụ nữ, thể thao có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương hông. Những người lớn tuổi chơi thể thao sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn, tinh thần sảng khoái hơn và là cách giao tiếp với người khác một cách lành mạnh.

Thể thao có nhiều lợi ích

Lợi ích vật lý

Chơi thể thao có thể giúp mọi người đạt được mục tiêu tập thể dục liên quan đến giảm cân, phát triển cơ bắp và giảm mỡ với các hoạt động thể chất liên quan. Trẻ em chơi thể thao ít có khả năng bị béo phì. Hoạt động thể thao cũng có liên quan đến sự điều hòa hormone và tăng cường hệ thống miễn dịch, theo True Sport.org.

Có một sức khỏe tinh thần tốt

Không chỉ cơ thể bạn được hưởng lợi từ thể thao mà thể thao góp phần vào sức khỏe tinh thần của bạn. Theo Sport và Development.org, chơi thể thap giúp ngăn ngừa trầm cảm và tăng sự tự tin và giúp bạn khẳng định bản thân. Bạn cũng có thể thấy được lợi ích xã hội từ chơi thể thao: phát triển tình bạn với đồng đội và cho bạn cảm giác thuộc về một nhóm xã hội,…