Tag Archives: vận động viên
Lợi ích sức khỏe của môn thể thao Cheerleading
Cheerleading là môn thể thao đòi hỏi khá nhiều sức mạnh để ném những vận động viên khác, sự cân bằng và khéo léo cho những người ở trên đỉnh của một kim tự tháp và tập thể dục nhịp điệu để cổ vũ trong suốt một trò chơi thể thao. Do đó, môn thể thao này cung cấp một số lợi ích sức khỏe quan trọng.
Tập Cardio cường độ cao
Đội Cheerleading thường xuyên phải chạy, nhảy và duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Bài tập tim mạch này giúp củng cố tim và phổi, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe tương tự. Để tối đa hóa lợi ích của Cheerleading, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến nghị 150 phút tập luyện tim mạch vừa phải hoặc 75 phút tập luyện tim mạch mạnh mẽ mỗi tuần.
Giảm cân
Các bài tập tim mạch cũng có thể giúp các vận động viên Cheerleading duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Với lợi ích tránh béo phì, người tập Cheerleading có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc tập trung vào ngoại hình trong đội Cheerleading có thể khiến một số vận động viên có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Đội Cheerleading cần đảm bảo họ không giảm cân quá nhiều, và tập trung vào việc duy trì thể lực hơn là đạt được cân nặng lý tưởng.
Lợi ích sức khỏe của môn thể thao Cheerleading
Xây dựng cơ bắp mạnh mẽ
Ném và nâng những vận động viên khác, nhảy và các động tác tương tự trong Cheerleading có thể giúp những vận động viên phát triển cơ bắp mạnh mẽ. CDC báo cáo rằng cơ bắp mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp, và tập thể dục cơ bắp thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau cơ và làm cho các hoạt động hàng ngày như mang theo đồ tạp hóa hoặc bê vác dễ dàng hơn.
Phát triển tâm lý
Cheerleading đòi hỏi sự hợp tác và giao tiếp, tương tác xã hội thường xuyên có thể giúp các vận động viên kết bạn và có được sự hỗ trợ từ bạn bè. Các hoạt động thể chất liên quan đến Cheerleading cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, lo lắng, và có thể cải thiện giấc ngủ. Các học sinh trung học chơi thể thao, bao gồm cả đội Cheerleading, cũng có xu hướng đạt điểm cao hơn và có kỹ năng quản lý thời gian tốt hơn.
10 vận động viên thể thao nữ giỏi nhất thế giới (phần 2)
Tiếp theo là danh sách 5 vận động viên nữ hàng đầu trong top 10 vận động viên nữ giỏi nhất thế giới. Những thành tích họ đạt được sẽ khiến bạn ngạc nhiên!
Số 5: Maya Moore
Tất cả Maya Moore làm là chiến thắng. Ở trường trung học, với tư cách là một người khởi nghiệp trong bốn năm, cô đã dẫn dắt các đội của mình đạt kỷ lục 125-3 và bốn lần xuất hiện danh hiệu nhà nước liên tiếp. Tại UConn, các đội của cô đã đi 150-4 và giành được hai chức vô địch quốc gia. Trong 5 năm ở WNBA, cô đã dẫn dắt Minnesota Lynx tới ba chức vô địch. Và khi đó cô ấy chỉ 26 tuổi.
Số 4: Carli Lloyd
Carli Lloyd là gương mặt mới của bóng đá nữ Hoa Kỳ. Lloyd là ngôi sao của FIFA World Cup 2015, ghi sáu bàn trong đó có hat-trick trong chiến thắng 5-2 của Hoa Kỳ trước Nhật Bản trong trận đấu vô địch. Màn trình diễn của cô đã giúp cô giành được giải thưởng cầu thủ xuất sắc nhất năm 2015 của FIFA.
Số 3: Jessica Enni-Hill
Jessica Ennis-Hill của Anh là nhà vô địch thế giới ở môn nhảy dù, nhưng cô sẽ không thi đấu ở Portland trong tuần này vì chấn thương Achilles. Cô ấy được mong chờ sẽ giành huy chương vàng Olympic thứ hai liên tiếp vào mùa hè này tại Rio.
Số 2: Katie Ledecky
Katie Ledecky, được coi vận động viên bơi giỏi nhất thế giới. Chỉ mới 18 tuổi, Ledecky đã giành được 5 huy chương vàng và phá ba kỷ lục thế giới tại Giải vô địch thế giới 2015 ở Nga. Cô cũng trở thành vận động viên bơi lội đầu tiên giành được các giải tự do 200, 400, 800 và 1500 mét trong một cuộc thi lớn.
Serena Williams là vận động viên nữ hàng đầu thế giới
Số 1: Serena Williams
Một điều khiến bạn sẽ kinh ngạc đó là Serena Williams đã giành được giải vô địch quần vợt trong gần 20 năm. Kể từ khi cô giành chiến thắng trên sân tennis năm 1998, Williams đã giành được 21 danh hiệu đơn Grand Slam và 13 danh hiệu đôi. Cô cũng có bốn huy chương vàng Olympic (ba đôi, một đơn). Cô vẫn là tay vợt số 1 thế giới và là nhà vô địch trị vì giải Pháp mở rộng và Wimbledon.
10 vận động viên thể thao nữ giỏi nhất thế giới (phần 1)
Đây không phải là một bảng xếp hạng các vận động viên vĩ đại nhất mọi thời đại, mà là danh sách các vận động viên thể thao nữ vĩ đại nhất thế giới hiện nay.
Số 10: Lindsey Vonn
Lindsey Vonn, 31 tuổi, là một trong những vận động viên trượt tuyết thành công nhất mọi thời đại và cô ấy vẫn sẽ tiến bước mạnh mẽ. Cô đã giành được chức vô địch World Cup twhs 76 trong tháng hai. Cô cũng có nhiều cúp Super G và chiến thắng phần trượt dốc hơn bất cứ vận động viên nữ nào trong lịch sử.
Số 9: Elena Delle Donne
Elena Delle Donne, 26 tuổi, là MVP của WNBA và kết thúc với Maya Moore cho danh hiệu cầu thủ bóng rổ nữ hay nhất thế giới. Cô có một bộ kỹ năng hiếm có, với khả năng chơi cả bên trong và bên ngoài. Mùa trước cô ấy đã ghi trung bình hơn 23 điểm, 8 rebound và 2 block trong khi ghi điểm 95% từ đường ném phạt. Delle Donne cũng là một cầu thủ bóng chuyền ngôi sao ở trường trung học.
Số 8: Hope Solo
Thủ môn Hope Solo của Đội tuyển Quốc gia nữ Hoa Kỳ là một tiền đạo ở trường trung học, ghi 109 bàn và dẫn dắt đội của cô đến chức vô địch bang khi còn là học sinh. Cô đã chuyển sang làm thủ môn ở trường đại học và hiện được cho là nữ thủ môn vĩ đại nhất mọi thời đại. Solo, người có hai huy chương vàng Olympic vẫn đang tìm kiếm giải thưởng Găng tay vàng dành cho thủ môn xuất sắc nhất.
Số 7: Lauren Haeger
Lauren Haeger, Cầu thủ xuất sắc nhất năm 2015 của Bóng bầu dục Quốc gia Hoa Kỳ, là cầu thủ đầu tiên trong lịch sử bóng bầu dục đại học ghi được 70 lần chạy trên sân nhà và 70 trận thắng. Cô đã dẫn dắt Florida đến một giải vô địch quốc gia mùa trước trong khi lập kỷ lục 32-2 với 1.23 ERA. Haeger, 23 tuổi, hiện đang chơi cho Dallas Charge of National Pro Fastpitch.
Lauren Haeger là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất năm 2015 của Bóng bầu dục Quốc gia Hoa Kỳ
Số 6: Simone Biles
Vận động viên thể dục dụng cụ người Mỹ Simone Biles, nhà vô địch toàn thế giới ba lần, là người đã giành huy chương vàng toàn cầu tại Thế vận hội Rio. Cô sẽ bước sang tuổi 19 vào tuần tới, và đang viết lại cuốn sách kỷ lục thể dục dụng cụ Hoa Kỳ. Cô đã là vận động viên thể dục dụng cụ người Mỹ đoạt giải nhiều nhất trong lịch sử Giải vô địch thế giới, với tổng số 14 huy chương.